绿豆花生米糊
天气炎热,家人不爱吃饭,用各种杂粮打上一碗米糊,营养丰富又健康养生,今天用花生和绿豆,加了大米和糯米,米糊香浓味甜,特别好喝,挑食的宝贝喝了一大碗喲。
14克
21克
104克
530
千卡
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步骤1/14
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首先备齐所有打米糊的食材。
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步骤2/14
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把绿豆清洗干净后,浸泡2个小时。
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步骤3/14
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把花生米洗净后,浸泡2个小时。
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步骤4/14
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把大米和糯米洗净,提前浸泡半个小时。
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步骤5/14
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把所有的食材都浸泡好以后,全部倒入破壁机的搅拌杯里。
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步骤6/14
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这个时候倒入不超过水位线的纯净水。
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步骤7/14
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放入冰糖,喜欢吃甜的,可以多放一些,如果不喜欢甜的,可以不放冰糖。
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步骤8/14
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把所有的食材都放入后,盖上盖子。
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步骤9/14
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开启五谷杂粮键,就可以坐等米糊咯。
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步骤10/14
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时间到了,香甜浓郁的米糊打好了。
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步骤11/14
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把打好的米糊,倒入碗里,放凉后,再放入冰箱冷藏,口感更好喲。
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步骤12/14
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宝贝一口气喝了一大碗。
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步骤13/14
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夏天必备的养生米糊。
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最后一步
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成品一
所有的食材都需要提前浸泡好喲,还可以根据自己的喜好来选择食材喲。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-10
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