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减脂红薯藜麦饭

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藜麦对于很多人比较陌生,它主要分布于美洲,是一种农作物,煮熟后会长出一个小尾巴,非常可爱。藜麦能够为身体提供足够的蛋白质,可以延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感,所以是一种非常健康的减肥食品。藜麦的血糖指数很低,有助于降低糖尿病和心脏病的风险。藜麦中含有丰富的多种氨基酸,比例适当且利于吸收,对于用脑多的上班和学生来说,早上吃藜麦非常不错。此外藜麦中的多肽还能够分解癌细胞。红薯也是一种非常健康的防癌食品,口感软糯香甜,煮粥煮饭都非常不错。 【减脂藜麦红薯饭】
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30~60分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2019-08-09

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