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五彩龙利鱼的做法

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五彩龙利鱼

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家里小朋友最近有些挑食，说是挑食，更多的挑的是食物的品相，所以为了让孩子摄入营养均衡，尽量给孩子做一些色彩丰富的食物，这道龙利鱼就很符合孩子的要求，颜色好看，味道鲜美，营养丰富，小朋友每次都能吃掉大半盘。

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

龙利鱼 1片

、

豌豆粒适量

、

甜玉米粒适量

、

胡萝卜适量

、

葱蒜适量

、

盐 3克

、

生抽 10克

、

料酒 10克

、

白糖 15克

、

白醋少许

、

白胡椒粉适量

、

花椒粉适量

、

玉米淀粉 10克

、

清水适量

、

玉米油适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
所有食材准备好，胡萝卜切小丁，葱蒜切末，如果小朋友对姜不排斥，可以放2片姜片
步骤2/9 点击查看大图
龙利鱼切成块状备用，块不能太小，因为鱼肉炒的时候会脱水缩小很多。现在市面上卖的龙利鱼多数都是巴沙鱼，虽然口感有差距，但是都是无刺适合小朋友吃，所以龙利鱼或者巴沙鱼都可以。
步骤3/9 点击查看大图
切好的鱼块放入碗中，放入盐，料酒，花椒粉，白胡椒粉拌匀，并腌制10分钟以上。
步骤4/9 点击查看大图
生抽，白醋，白糖，花椒粉，白胡椒粉放入碗中先混合，再加入少量清水备用。
步骤5/9 点击查看大图
玉米淀粉加少量清水调成淀粉糊备用。
步骤6/9 点击查看大图
锅中倒入玉米油烧热，放入葱蒜炒出香味。
步骤7/9 点击查看大图
将腌制好的龙利鱼块倒入锅中，翻炒至龙利鱼变熟。
步骤8/9 点击查看大图
倒入之前准备好的玉米，豌豆，胡萝卜丁等配菜。
最后一步点击查看大图
继续翻炒至配菜炒熟，倒入之前调好的酱汁和芡汁，翻炒至浓稠即可盛出来。

小贴士

1、龙利鱼翻炒的时候尽量用不粘锅，我用的是不锈钢锅，防止粘锅，尽量轻轻翻炒，防止龙利鱼被炒碎。 2、勾芡尽量用玉米淀粉，不要用其它淀粉。 3、酱油用生抽，如果口味偏重可以加盐，但不可以加酱油，因为龙利鱼是白色，酱油多了影响色泽。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-09

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