减脂期的救命鸡胸肉干‼的做法

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减脂期的救命鸡胸肉干‼

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早餐吃面包中午吃肉肉晚上吃蔬果有了干果机后午餐从此不缺肉啦！！

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡胸肉 2块

、

柠檬胡椒盐适量

、

干果机 1台

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
鸡胸肉二块平均成四片，用柠檬胡椒盐调味（可根据自己口味调整）放冰箱腌一晚
步骤2/8 点击查看大图
切成均匀厚条，码入干果托里
步骤3/8 点击查看大图
温度设置60度
步骤4/8 点击查看大图
时间设置7个钟，按开始键
步骤5/8 点击查看大图
这个时间温度设置做出的肉肉没那么干
步骤6/8 点击查看大图
肉感会比猪肉干要好点
步骤7/8 点击查看大图
装入保鲜袋里
最后一步点击查看大图
分装小袋带回公司，运动完后就可以享用了，因为不是太干身要在2-3天食用完哦，如果喜欢保存时间长点的，温度时间稍调高、长一点。

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-08

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