越喝越瘦！红薯藜麦豆浆
藜麦中的蛋白质含量可达22%，比牛肉还要高，藜麦中钙质、铁、镁、钾等微量元素的含量也很高，而且含有极高含量的纤维素，比全麦还高出50%，藜麦不含胆固醇，热量低，是减肥代替主食的好食材。 红薯大量的纤维素，也饱腹感很强的食物，搭配黄豆做豆浆，减肥又补钙。（2人量）
-
步骤1/6
点击查看大图
材料准备。
-
步骤2/6
点击查看大图
红薯洗净去皮切成2CM丁。
-
步骤3/6
点击查看大图
藜麦，洗干净的黄豆和红薯一起放入料理杯中，加水900ml。
-
步骤4/6
点击查看大图
盖好料理杯盖，现在的破壁机都有微动保护，如果没有盖好盖子机器不会工作。
-
步骤5/6
点击查看大图
设定杂粮粥，等他自动提示做好就可以了。 没有破壁机的也可以使用豆浆机制作。
-
最后一步
点击查看大图
美美哒~
我用的米厨破壁机。没有破壁机的也可使用豆浆机制作。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-07
红薯藜麦豆浆的相关分类
红薯藜麦豆浆的相关推荐
-
#零腹担吃夜宵#减脂餐！低卡美味鸡胸肉虾仁沙拉
283997人看过 -
#晒出你的团圆大餐#黑胡椒煎虾
449119人看过 -
#花式炖煮不停歇#开胃一锅烩
152303人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#洋葱滑蛋牛肉片～
117467人看过 -
减脂低卡早餐‼️香蕉蛋奶烤全麦吐司
25155人看过 -
#开启冬日滋补新吃法家庭版小火锅
126394人看过 -
健脾养胃清肺粥
114313人看过 -
蔓越莓蒸米糕：
1460861人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#板栗苹果山药豆浆
113046人看过 -
手抓饼香蕉披萨
149171人看过 -
#女神野餐记#吐司披萨
162190人看过 -
日式蔬菜厚蛋烧&黑芝麻燕麦奶
26011人看过
