低脂无糖藜麦饼干
健身两年,对一个酷爱甜食的人来说,总是嘴馋那些美味小甜品,为了满足自己,总是做一些替代品来小小满足自己一下。这款饼干低脂无糖,粗粮,靠蔓越莓干,香蕉等添加少许甜味,藜麦燕麦等都是低升糖食品,少许干果提高能量,是运动前很好的补充食品。
-
步骤1/6
点击查看大图
熟藜麦,快熟燕麦片,燕麦麸(可以不放),奇亚籽混合。烤箱上下火180度预热10分钟
-
步骤2/6
点击查看大图
加一根比较熟的香蕉(压碎后放入粉类中),一个鸡蛋搅拌均匀
-
步骤3/6
点击查看大图
蔓越莓,无花果,葡萄干切碎放入粉类中拌匀
-
步骤4/6
点击查看大图
加入杏仁碎
-
步骤5/6
点击查看大图
搅拌均匀后捏团压平,放入烤箱烘烤20分钟
-
最后一步
点击查看大图
成品,因为有香蕉。这类饼干需要放入保鲜盒冷藏可以放一个星期,或者常温保鲜盒密封保存三天内吃完。
油可以不加,不影响使用,核桃油含有omega3,稍微加一下有助减肥。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-05
藜麦饼干的相关分类
藜麦饼干的相关推荐
-
#爱好组-低筋# 无油无糖全麦酸奶苹果蛋糕
85405人看过 -
雪芙面包#自由创意面包#
137856人看过 -
全麦枣糕 无糖无油
12979人看过 -
#硬核菜谱制作人#快手凉拌藕片
367534人看过 -
全麦星空面包
273016人看过 -
无糖燕麦饼干
17133人看过 -
泡椒耗儿鱼
100213人看过 -
全麦坚果玛芬蛋糕
9435人看过 -
奥利奥布朗尼蛋糕
15102人看过 -
无油无糖但巨美味的玫瑰香红提面包卷
112062人看过 -
无糖无油全麦红豆欧包(免揉免手套膜)免揉面面包
23123人看过 -
减脂主食:藜麦小饼干
8644人看过