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藜麦海参粥的做法

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藜麦海参粥

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藜麦是一种单体植物，它是一种可基本满足人体基本营养需求的食物，所以藜麦为最适宜人类的全营养食品。海参滋补强身，营养功效更不用多说。炎炎夏日，为家人煮一锅藜麦海参粥滋补身体吧！

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 配菜(中级)

大米 50克

、

藜麦君西藏藜麦 15克

、

胡萝卜适量

、

生菜适量

、

盐少许

、

海参 1个

、

香油几滴

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
大米煮粥。
步骤2/7 点击查看大图
大米粥煮至粘稠，放入藜麦煮15分钟。我买的这个西藏藜麦不用清洗，可以直接下锅。
步骤3/7 点击查看大图
藜麦煮熟后放入胡萝卜丝、海参，再煮2分钟。
步骤4/7 点击查看大图
放生菜丝。
步骤5/7 点击查看大图
放胡椒粉、盐，调味。
步骤6/7 点击查看大图
搅拌均匀即可关火。
最后一步点击查看大图
真不错。

小贴士

我的蔾麦是免清洗、免浸泡的。如果您买的不是和我同款，那就洗洗干净再煮哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-03

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