牛肉无米炒饭
减脂期的你是不是想吃炒饭又怕碳水? 试试这个无米炒饭吧(花菜代替米) 低卡高纤维,满足了你的食欲不容易卡路里超标,一份才300—400卡
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步骤1/8
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牛肉,花菜(也可用西兰花),青椒,鸡胸肉肠 切碎
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步骤2/8
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加了点胡萝卜丝,和泡萝卜皮切成小块(冰箱有什么菜就放什么菜)
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步骤3/8
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热锅无油,先放煎鸡胸肉肠,牛肉,萝卜片
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步骤4/8
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肉炒变色后放花菜碎炒均匀
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步骤5/8
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胡萝卜青椒丝放入锅中一起翻炒,加一点点水从锅边一圈倒入,锅盖焖一分钟。
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步骤6/8
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打一个鸡蛋在里面搅拌均匀
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步骤7/8
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关火,淋点生抽即可(没有放盐,因为鸡胸肉肠和泡萝卜皮有盐)
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最后一步
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盛入碗里,在放点照烧鸡肉块和蔬菜一口下去满满的感动,健身餐换着花样吃你才不会腻
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-02
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