藜麦蜜薯粥
用藜麦做成粥,颗颗米粒口感筋道,绵绸润滑,清香软糯,老幼皆宜,营养丰富!
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蜜薯去皮清洗干净,藜麦备用。
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蜜薯切小块,藜麦和大米淘洗后沥干水分。
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砂锅里加入适量的水,倒入大米搅拌几下,中小火煮沸。
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开锅后倒入蜜薯。
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倒入藜麦,搅拌几下继续熬。
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步骤6/11
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再次开锅转小火熬煮约30分钟左右。
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用勺子搅拌,粥出现粘稠即可。
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成品图。
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简单易做。
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步骤10/11
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营养丰富!
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最后一步
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老幼皆宜!
蜜薯切成小块比较易熟,开锅后转小火避免溢锅。西藏藜麦,严选食材,13道加工工序彻底去除皂苷,保留完整胚芽及营养活性。所含热量也较低,其蛋白质含量与牛肉相当,品质不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。用藜麦做成粥,颗颗米粒口感筋道,绵绸润滑,清香软糯。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-31
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