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水果牛奶燕麦粥

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飘零星

钢切燕麦搭配丰富的水果和坚果来做早餐水果燕麦粥，营养美味，香浓顺滑，低热量又解馋，简单几步就上桌，吃出维密好身材。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
钢切燕麦 50g
、
纯牛奶 300g
、
草莓 5颗
、
蓝莓 10颗
、
香蕉 1根
、
巴旦木 5粒
、
熟黑芝麻 1勺
、
南瓜籽仁 10余粒
烹饪步骤
小贴士

1.钢切燕麦吃起来比较有嚼劲，饱腹感强，搭配了水果和坚果，不需要另外放糖了，是可以代餐的营养美食。 2.搭配的水果和坚果可以根据自己的口味自由选择。 3.燕麦一定要用牛奶来煮，口感才会更加香浓，用水煮的燕麦味道没有那么好。如果牛奶过敏的话，可以换成杏仁奶、椰子奶、腰果奶煮。 4.煮燕麦前，先放少量水，再放牛奶，可以防止溢锅

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-31

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