减脂早餐—生菜包饭卷
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坚持做早餐已经好几年了,从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃,追求花哨不顾健康,经常发愁吃什么,一路到今天丰富健康的早餐信手拈来!现在开始我会整理自己的每日早餐食谱,给你们思路和灵感,关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
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鸡蛋加点盐打散,在锅里卷成厚蛋烧一根,火腿切厚厚的片,我是想着切厚一点,做好会好看,事实证明我是对的,切面很好看
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步骤2/10
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鸡蛋你们怎么做都行哦,主要我是为了切面好看,所以卷了一根蛋烧,西红柿切片 黄瓜切片备用!肉类可以用煎鸡胸 牛排等等来替换哦,自行发挥!家里有的菜都能用上
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步骤3/10
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保鲜膜铺在最底下,洗好的生菜擦掉水分,根部叠放在一起,上面铺一点藜麦饭,大家可以换成米饭 土豆 南瓜紫薯等提供碳水!
步骤4/10
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发布于 2019-07-30
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