快手减脂——素炒西兰花
减脂塑型阶段,天天和各种素菜肉类切磋。对于减肥这个事,道理大家都懂,但是做起来就差强人意了,运动固然重要,个人觉得在吃方面也至关重要,不容小觑。
20克
1克
1克
186
千卡
-
步骤1/10
点击查看大图
1.准备食材。
-
步骤2/10
点击查看大图
2.西兰花放入锅中焯水,水里放少量的盐。
-
步骤3/10
点击查看大图
3.焯水后泡凉水中。
-
步骤4/10
点击查看大图
4.沥干水份待用。
-
步骤5/10
点击查看大图
5.起锅烧油,放少量的油即可。
-
步骤6/10
点击查看大图
6.下入玉米粒和胡萝卜粒。
-
步骤7/10
点击查看大图
7.翻炒均匀。
-
步骤8/10
点击查看大图
8.下入西兰花。
-
步骤9/10
点击查看大图
9.加少量的盐。
-
最后一步
点击查看大图
10.加少量鸡精,翻炒均匀即可出锅装盘。
1.西兰花焯水不用煮很久,基本颜色变得翠绿即可,一分钟以内即可搞定。
2.由于我是作为减肥期间吃的,所以少油少盐。而且量也不多,基本一朵西兰花分为2次食用。
3.后期炒的时候也不要太久。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-30
素炒西兰花的相关分类
素炒西兰花的相关推荐
-
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑,几个诀窍分享给你们
11324271人看过 -
土豆炖牛肉
21348957人看过 -
#夏天夜宵High起来!#凉拌西兰花
8309605人看过 -
#我为奥运出食力#小炒西兰花
199085人看过 -
素炒西兰花(减肥佳品)
189800人看过 -
茄汁大虾
31016326人看过 -
#流感季饮食攻略#鸡蛋炒西兰花,大人小孩都爱吃!
102636人看过 -
辣椒炒肉
6472361人看过 -
苦瓜炒鸡蛋#花10分钟,做一道菜!#
553209人看过 -
#夏日消暑,非它莫属#老北京炸酱面
16384211人看过 -
清炖羊排汤
1943872人看过 -
西红柿木耳炒西兰花
136202人看过