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番茄水果饼

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孩妈美食

蓝莓是花青素含量丰富的一种水果，抗氧化功能、减缓衰老。不仅有营养保健的功效，同时也有防止神经老化以及抗癌软化血管，生成机体免疫力的功效。 番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，人体获得维生素C的量，是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂。 今天咱们就用这两种食材做一道好吃不长肉的美食：”
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
西红柿汁 240克
、
面粉 90克
、
蜂蜜 1小勺
、
橄榄油 1小勺
、
蓝莓 适量
、
桃子 1个
、
橙子 1个
、
生菜 少许
烹饪步骤
小贴士

面糊调好后最好静置30分钟，这样可以使面粉充分糊化，面饼更劲道好吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-26

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