西兰花炒鸡胸肉
夏天的食材不仅要清爽开胃,更重要的一个是要低热量低脂肪。好吃又不长肉最适合了。
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步骤1/10
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准备食材。
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西兰花掰小朵,用盐水泡10分钟。
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步骤3/10
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鸡胸肉切小块,放入盐、料酒、蚝油、淀粉,姜丝。
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将鸡胸肉腌好,静置10分钟。
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西兰花焯水。
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步骤6/10
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热锅热油姜蒜爆香。
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放入鸡胸肉炒。
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步骤8/10
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加入辣椒丝。不吃辣的这步可以不用。
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步骤9/10
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加入西兰花,加入鸡精,加少许盐。
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最后一步
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起锅装盘哦。低脂又营养,可以放心食用哦!
鸡胸肉要提前腌制好。西兰花要用盐水泡一下。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-26
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