麻酱拌油麦菜
油麦菜,质地脆嫩,口感极为鲜嫩、清香,具有独特风味。含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分,是生食蔬菜中的上品。非常适合春夏季食用,有上火,口腔溃疡者可以食用油麦菜改善。还可促进消化液粉分泌,经常食用油麦菜可有助于缓解神经紧张,帮助改善睡眠,调节改善神经衰弱等。油麦菜中膳食纤维含量丰富,可以消除脂肪,降低胆固醇的吸收,可有效降低机体血脂,由于油麦菜可消脂通便,又是低热量蔬菜,因此吃油麦菜也可减肥瘦身。
-
步骤1/6
点击查看大图
油麦菜剥开冲洗干净。
-
步骤2/6
点击查看大图
切段摆入碟中送入蒸烤箱中。
-
步骤3/6
点击查看大图
蒸烤箱调蒸功能,时间10分钟。
-
步骤4/6
点击查看大图
芝麻酱加盐生抽香油条匀。
-
步骤5/6
点击查看大图
蒸好的油麦菜摆盘淋上芝麻酱,撒少许熟芝麻。
-
最后一步
点击查看大图
孩子们的最爱吃的蔬菜了。
我使用的是ACA北美电器ATO-ES30A蒸烤二合一家用小型一体机,能蒸能烤,也可用锅蒸,水开蒸7分钟。使用蒸烤箱的切记把水箱加满水,避免干烧。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-24
麻酱拌油麦菜的相关分类
麻酱拌油麦菜的相关推荐
-
麻酱拌油麦菜
194731人看过 -
麻酱油麦菜
358328人看过 -
芝麻酱拌油麦菜
123960人看过 -
健康快手又美味的 | 麻酱油麦菜 #妈妈手中的安心味#
122809人看过 -
麻酱油麦菜
368516人看过 -
麻酱油麦菜
943163人看过 -
#肉食主义狂欢# 开胃下饭的番茄土豆炖牛腩,牛肉软烂入味
2844658人看过 -
番茄土豆炖牛腩
47264337人看过 -
麻酱拌油麦菜(清爽又简单)
40401人看过 -
#餐桌上的春日限定#凉拌菠菜
5890273人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#砂锅粉
161692人看过 -
麻酱油麦菜
16794人看过