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十分钟，搞定一盘低脂营养的美味秋葵

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拐拐米

秋葵以其营养价值而闻名。对于心脏，血糖，血液，眼睛，免疫，心情，皮肤，都有极大的益处。 作为膳食纤维的绝佳来源，秋葵含有高浓度维生素A，B，C和K。此外，它还是钙，钾，铁，锌的重要来源，并且具有高叶酸含量。 秋葵还具有强大的抗氧化能力和抗癌能力。低热量但含有维生素，营养素和矿物质。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
秋葵 250克
、
独蒜 3颗
、
红尖椒 3根
、
盐 小半勺
、
生抽 5勺
、
蚝油 1勺
、
糖 小半勺
、
熟白芝麻 小半勺
、
橄榄油 一勺
烹饪步骤
小贴士

烫秋葵时，一定是开水下锅，时间不宜久，20秒足够，烫太久会失去脆脆的口感。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-23

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