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假米牛肉饭&假米便当

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颖涵的快厨房

hello，我是颖涵 总是能看到小伙伴留言说想看做减肥餐，这就来啦 我最近也在健身，教练说让我控制饮食 当然控制饮食并不是节食哦！ 只有吃得饱才能有力气减肥这话其实一点毛病都没有所以吃什么，怎么吃真的很重要 今天给你们做了两份便当都是甩开腮帮子也吃不胖的 用菜花做的假米饭，低脂低卡，而且饱腹感满满 欧阳娜娜也这样吃哦 不用饿着肚子瘦身减肥也可以吃出来 一款牛肉饭、一款什锦虾仁炒饭 快学起来加入你的瘦身菜单吧
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
菜花 1个
、
牛肉片 适量
、
白糖 2勺
、
酱油 4勺
、
生抽 3勺
、
胡萝卜 2根
、
洋葱 1个
、
芒果 1个
、
提子 适量
、
小番茄 适量
、
蓝莓 适量
、
芝麻 适量
、
黄瓜 1根
、
豌豆 适量
、
玉米粒 适量
、
虾仁 8-10个
、
盐 半勺
、
紫薯 1个
、
火龙果 1个
、
奇异果 1个
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-22

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