黑胡椒烤茭白
每100克茭白热量为104千焦，茭白中主要含有蛋白质，脂肪，糖类，维生素B1，维生素B2，维生素E，微量胡萝卜素和矿物质等。茭白中富含钾，进入人体后可以对抗钠所引起的血压升高和血管损伤，起到稳定血压的作用，高血压患者，尤其是需服用利尿剂的患者常吃茭白有利于稳定血压值。茭白可以清热解毒，通便宽肠，茭白中的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，促进机体的消化吸收。茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。
-
步骤1/7
点击查看大图
茭白去外皮，冲洗干净。
-
步骤2/7
点击查看大图
利用刨皮刀刨薄片。
-
步骤3/7
点击查看大图
摆入烤盘，刷上一层薄薄的橄榄油。
-
步骤4/7
点击查看大图
撒上少许海盐，少许黑胡椒粉。
-
步骤5/7
点击查看大图
送入预热好的蒸烤箱中。
-
步骤6/7
点击查看大图
蒸烤箱调烤功能，上下火180度烤8到13分钟，看茭白的厚度调时间。
-
最后一步
点击查看大图
刚拿出烤盘是脆的，接触空气变软，个人喜欢脆的。
我使用的是ACA北美电器ATO-ES30A蒸烤二合一家用小型一体机，能蒸能烤。温度仅供参考，请根据自家烤箱脾性微度温度时间。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-21
黑胡椒烤茭白的其他做法
黑胡椒烤茭白的相关分类
黑胡椒烤茭白的相关推荐
-
茭白炒肉丝
12881622人看过 -
#憋在家里吃什么#平菇炒鸡蛋。
806643人看过 -
青椒土豆丝
6778752人看过 -
清炒毛豆
1845082人看过 -
#花10分钟，做一道菜！# 油焖茭白
13832902人看过 -
#旅行中的美味#清炒平菇
157251人看过 -
丝瓜肉片三鲜汤
53203人看过 -
木耳辣根（下酒小菜）
83510人看过 -
大米糕
7609039人看过 -
油淋茄子
32526人看过 -
砂锅爆米花
369829人看过 -
鱼香茭白
103368人看过
