藜麦米饭
这个夏天减肥必备的藜麦米饭，用这新做法，沥出糖分和淀粉，放心大口吃，不用担心发胖和糖分过高哦。下面我们就来看看具体是怎么做的吧。
-
步骤1/5
点击查看大图
藜麦提前半小时加适量清水浸泡，一直到能看到藜麦的小尾巴
-
步骤2/5
点击查看大图
将藜麦和大米全部淘洗干净，加入脱糖电饭煲的小箅子上
-
步骤3/5
点击查看大图
加入高出大米1厘米的清水
-
步骤4/5
点击查看大图
选择煮饭功能，等待22分钟就好了
-
最后一步
点击查看大图
沥出了糖分和淀粉的藜麦米饭，减肥和三高人群必备
我用的是脱糖电饭煲，加水量和普通电饭煲有所不同哦。
这种电饭煲可以把大米中的糖分和淀粉沥出去，更适合三高和减肥人群食用哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-20
藜麦米饭的相关分类
藜麦米饭的相关推荐
-
枸杞藜麦豆浆
14980人看过 -
藜麦馒头【宝宝辅食】
30921人看过 -
#宜家，让家更有味#藜麦色拉
21464人看过 -
素胡萝卜卷心菜包子
1814099人看过 -
营养早餐-香煎土豆饼
4965409人看过 -
鲜嫩松软多汁的肉包子 ❗️好吃到流口水❗️酱香小笼包
5035910人看过 -
#美味开学季#香脆土豆饼
180872人看过 -
脆皮南瓜饼
5786人看过 -
#中秋团圆食味#简单清爽可口的凉拌胡萝卜丝
735346人看过 -
#15分钟周末菜#手撕包菜
190205人看过 -
手擀面
132919人看过 -
#放假请来我的家乡吃#藜麦小米馒头
137004人看过
