牛奶藜麦粥
最近身体总是出状况，藜麦的蛋白质含量比较高，蛋白质可以提高人体免疫力，所以早餐就喝牛奶藜麦粥了，这样也可以增加营养。
25克
31克
83克
692
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/11
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取100克藜麦淘洗干净，用清水浸泡三个小时。粥是晚上熬的，没有补光灯，大家谅解下。
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步骤2/11
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连同浸泡藜麦的水，一起倒入锅中，水没过黎麦就可以了。
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步骤3/11
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时不时搅动以免粘锅，锅开关小火熬制。
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步骤4/11
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熬到藜麦全部出芽。
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步骤5/11
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新鲜牛奶。
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步骤6/11
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加入熬藜麦的锅中，开中火，搅拌。
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步骤7/11
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搅拌到牛奶烧开，转小火。
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步骤8/11
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边搅拌边熬，熬制10分钟。
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步骤9/11
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熬到藜麦和牛奶完全融合即可，做早餐和宵夜都不错奥！
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步骤10/11
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看看是不是很好啊
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最后一步
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成品。
没加牛奶前的搅拌是为了不让藜麦粘锅，加入牛奶后的搅拌是为了不让牛奶淤出来！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-19
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