红薯燕麦炖蛋(适合减肥人群哦)
因为新买的烤碗到了,就用他做个简单快手的早餐。食材都是家里随便可以拿到的,其实个人觉得想加啥都是可以的,随心。
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步骤1/5
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昨天用空气炸锅烤的红薯,还未吃完的,放在冰箱,其实冰的烤红薯真的很好吃,减肥期间也很适合作为碳水来源。因为也要加燕麦,所以红薯未放很多,用勺子杂碎就可以了。
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步骤2/5
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加入牛奶和鸡蛋的混合液
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步骤3/5
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加自己喜欢吃的燕麦和混合坚果,我买的是微博上健身厨男自家卖的燕麦,一直在吃,泡自制酸奶真的绝了,这次放了半包,以及一包五谷磨房的奇亚籽燕麦,这些都是即食燕麦,已经吸了牛奶了,不是脆脆的口感。
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步骤4/5
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烤箱预热180度,上下火烤了20分钟,洗漱完也烤好了,浓浓的混合奶香味,作为快手早餐又简单又营养。
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最后一步
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我喜欢焦焦的,所以烤得时间长一点,烫烫的很好吃。
所有的用量都是随意的,食材也可以根据自己的喜好调整,一直都觉得烘焙、做饭是一件让自己开心、放松的事,不用拘泥于克数,自己觉得好吃就行啦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-19
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