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香蒸茄夹

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优雅的长围巾

紫茄子含有维生素和龙葵素 可软化微细血管 对高血压 动脉硬化有一定的防治作用 茄子纤维中的维生素C和皂草甙具有保肝 降低胆固醇的功效 夏季 长食茄子大有益处 茄子做法很多 易操作 今天想做一道肉末蒸茄子 非常好吃 不油不腻 我很喜欢的夏季美食。
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
圆茄子 1个
、
五花肉 150
、
鸡肉 100克
、
葱 1棵
、
蒜 5瓣
、
生抽 3勺
、
耗油 2勺
、
甜面酱 1勺
、
盐 3克
、
剁椒 1汤匙
、
青椒 半个
、
十三香粉 1克
、
生鸡蛋 1个
、
芝麻油 2勺
烹饪步骤
小贴士

肉量和蒸制时间根据茄子大小 用餐人数自行调整。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-18

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