减脂晚餐 清蒸海鲜+西兰花黄牛肉
在外地工作 妈妈总说一个人也要好好吃饭 ,在外面吃不健康 教我很多简单好操作的妈妈菜!今天是我最爱的两种海产 基围虾和螃蟹️ 清蒸能还原原料本身最鲜美的味道 蘸上芥末酱油 真是美味!
22克
93克
21克
641
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/6
点击查看大图
这道菜很简单 没什么技术 最重要的一点就是食材要新鲜,去海鲜市场挑活蹦乱跳的虾和螃蟹
-
步骤2/6
点击查看大图
一个人吃两只螃蟹 半斤虾就够了 剩了就不新鲜了!虾忘记拍照了,活的和死的价格不一样,所以都是老板一只一只挑的,没有一只不喘气的 哈哈
-
步骤3/6
点击查看大图
买好的海鲜回来用清水冲几遍就行了, 少量料酒和生姜去腥10分钟!不用放盐
-
步骤4/6
点击查看大图
我用电饭锅蒸的 锅里加水 放蒸屉,调到蒸煮10分钟就可以了
-
步骤5/6
点击查看大图
然后准备第二道菜,也很简单 牛肉洗切片,西兰花切小块 葱姜蒜准备好!西兰花先过水备用,加点盐能看起来更绿,葱姜蒜爆锅炒出香味放牛肉 加生抽 蚝油炒熟 加入菜花翻炒,加盐少许香醋!
-
最后一步
点击查看大图
OK 摆盘 开动!你想试试吗
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-18
西兰花黄牛肉的相关分类
西兰花黄牛肉的相关推荐
-
帕梅拉减脂晚餐
57689人看过 -
减脂餐‼️太掉秤了!
2123366人看过 -
原汁蒸海鲜
70049人看过 -
蒸海鲜小咖
406927人看过 -
减脂晚餐
25657人看过 -
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
166789人看过 -
#一学就会快手菜#减脂餐.西红柿烧豆腐
643059人看过 -
减脂晚餐 黑胡椒煎鸡胸肉
43982人看过 -
1号减脂晚餐:蒜香西兰花烹蛋
22192人看过 -
减脂汤
77270人看过 -
减脂增肌晚餐:田园时蔬扒(烤箱版)+火焰烤鸡腿(BBQ版)
400256人看过 -
让你瘦到惊讶的减脂晚餐
225212人看过