低卡魔芋鸡腿
春天不减肥,夏天徒伤悲。一般的减脂低卡沙拉已经吃腻,偶尔放纵做一些兼具美味与低卡的美食。魔芋热量低饱腹感强,代替碳水化合物,鸡腿肉可以换成鸡胸肉效果会更好。
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步骤1/9
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一只鸡腿去骨切小块
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步骤2/9
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鸡腿肉加料酒、生抽、黑胡椒腌制
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步骤3/9
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西兰花娃娃菜切块,金针菇可以换成其他喜欢的海鲜菇或者平菇,洋葱切块
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步骤4/9
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魔芋切块
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步骤5/9
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锅里放少量油,下洋葱炒香
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步骤6/9
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加入腌制好的鸡腿肉小火继续翻炒,多炒一会
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步骤7/9
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加入各种配菜
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步骤8/9
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加入魔芋继续翻炒,因为合作蔬菜都会出水,所以不需要额外加水,盖锅盖焖一会
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最后一步
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试试咸淡酌情加盐,出锅
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-17
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