黄油桃藜麦沙拉
不管你喜不喜欢夏天，不管你经不经受得住大太阳的炙热，现在都已经进入了今年夏天最热的三伏天。 三伏天没胃口该吃点什么呢？ 刚好朋友给我寄了点农场新鲜采摘的黄油桃，说实话，油桃吃过，黄桃也吃过，但这黄油桃却还是第一次品尝，有油桃的脆，黄桃的甜，口感很不错，变软的更甜，水分也更多。 还有刚收到的藜麦君的西藏藜麦，我就尝个鲜，早餐做了一份黄油桃藜麦沙拉。
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步骤1/11
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食材准备。
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步骤2/11
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锅子水烧开，下藜麦煮，我用的这个藜麦是免洗免浸泡的，直接煮很方便。
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中小火煮10分钟分钟左右，根据自己喜欢的口感定时间。
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步骤4/11
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煮熟的藜麦沥干水分，这个藜麦很干净，颗粒也很饱满。
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步骤5/11
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黄油桃去核切小块放入碗中。
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放一半藜麦。
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步骤7/11
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再放一半的麦果脆。
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步骤8/11
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倒入酸奶。
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最后再撒上剩下的麦果脆和藜麦，吃的时候拌匀就好了，是很不错的减脂早餐。
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步骤10/11
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成品
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最后一步
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成品
这一碗我只吃了一小半就很饱了，黄油桃和藜麦的饱腹感太强了。
如果没有麦果脆，可以用各种坚果代替，黄油桃也可以换成其他桃子。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-16
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