营养又好吃的黑米薏仁藜麦粥（原创）
黑米营养丰富，被现代医学证明：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。 薏米具有健脾祛湿、利水消肿、清热排脓、舒筋除痹等功效。 藜麦含有大量蛋白质，能够提高人体免疫力。 我把这三种食材搭配在一起做了这款粥，吃的时候根据自己口味加进糖甜甜的很好吃。
-
步骤1/8
点击查看大图
先将黑米、薏米淘洗干净，用清水浸泡放在冰箱24小时。准备食材，泡好的黑米和薏米，藜麦。
-
步骤2/8
点击查看大图
取50克藜麦淘洗干净，浸泡在清水中。
-
步骤3/8
点击查看大图
将泡好的黑米和薏米倒入锅中（连同浸泡黑米和薏米的水一同倒入），加适量水，开大火开始熬粥。
-
步骤4/8
点击查看大图
大火烧开后转小火熬制，熬制的过程中，时不时的用勺子搅拌，以免粘锅底。
-
步骤5/8
点击查看大图
熬至黑米开花时（大约1个多小时），加入藜麦，连同浸泡藜麦的水一同倒入。
-
步骤6/8
点击查看大图
加入藜麦后开大火烧开，转小火熬半个小时即可。
-
步骤7/8
点击查看大图
营养又好吃的黑米薏米藜麦粥就熬好了，加入适量白糖就可以吃了，非常好吃奥！
-
最后一步
点击查看大图
成品。
泡过米的水千万别倒掉，以免损失营养。在熬制的时候，一定要搅动，以免粘锅底。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-16
藜麦粥的其他做法
藜麦粥的相关分类
藜麦粥的相关推荐
-
杏鲍菇神仙吃法，好吃到舔盘子的鱼香杏鲍菇
7725369人看过 -
难怪火爆全网❗️太好吃了凉拌包菜酸辣开胃❗️
6503000人看过 -
鸡蛋与豆腐的碰撞，史上最好吃的豆腐家常菜做法—肉末鸡蛋蒸豆腐
405629人看过 -
专治没胃口！柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
11674855人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
74579473人看过 -
鲫鱼养生汤
45247人看过 -
红烧排骨
31061042人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
7651315人看过 -
家常菜系之鱼香菜花
5989408人看过 -
#美味开学季#秋季必喝的玉米山药排骨汤，健脾养胃！
666267人看过 -
孩子们都喜欢的蔬菜饭团
3974984人看过 -
春天大人孩子身体都需要~牛肉馅饼
392601人看过
