红薯粥
红薯可以补虚、益气、健脾胃,还有强肾阳的功效。在临床中,红薯的功用更多是用来改善皮肤,还有润肠通便,甚至可以治疗便秘、减肥。红薯还可以抗衰老,可以抑制皮肤的老化,保持皮肤的弹性而减缓机体衰老的过程。红薯还可以抗糖尿病,因为红薯可以增加人体的饱腹感,还可以增加胰岛素的敏感性,有利于控制血糖。因为红薯的热量与米饭相比,要比米饭少很多,这样不会因为吃红薯而使血糖过高。红薯还可以降低血脂,保护心脑血管,这样可以有利于预防心脑血管的疾病。最新研究认为,红薯还有抗癌的作用,是因为里面含有胡萝卜素等营养物质,可以阻止癌细胞的产生,红薯粥是非常养人的粥品。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/6
点击查看大图
红薯两根洗干净。
-
步骤2/6
点击查看大图
用削皮刀把皮削掉。
-
步骤3/6
点击查看大图
用刀切成小块。
-
步骤4/6
点击查看大图
米淘洗干净。
-
步骤5/6
点击查看大图
将材料全部倒入破壁机搅拌杯里,加入清水1000毫升,盖好盖子,把搅拌杯放在主机上,选择熬粥功能,按下启动按钮即可。
-
最后一步
点击查看大图
粥稠香甜。好吃,易消化。
1、红薯味道甜美,营养丰富,又易于消化,可供大量热能。可做早餐也可以当晚餐。
2、喜欢甜点的也可以加点白糖。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-15
红薯粥的其他做法
红薯粥的相关分类
红薯粥的相关推荐
-
#一道菜表白豆果美食#连吃三碗的玉米排骨汤
27872374人看过 -
冬瓜丸子汤
31486404人看过 -
红薯粥
51706人看过 -
#做道懒人菜,轻松享假期#爽口黄秋葵
32356970人看过 -
小米红薯粥#换着花样吃早餐#
1744268人看过 -
奶茶店的爆款,黑钻奶茶,好喝到停不下来
5155984人看过 -
小米南瓜粥#儿童辅食#
2328898人看过 -
香辣蟹
8257287人看过 -
豆角焖面
210651人看过 -
水煮玉米
3030410人看过 -
排骨土豆炖豆角
10220506人看过 -
小米红薯粥#快手又营养,我家的冬日必备菜品#
803696人看过