红薯粥
红薯可以补虚、益气、健脾胃,还有强肾阳的功效。在临床中,红薯的功用更多是用来改善皮肤,还有润肠通便,甚至可以治疗便秘、减肥。红薯还可以抗衰老,可以抑制皮肤的老化,保持皮肤的弹性而减缓机体衰老的过程。红薯还可以抗糖尿病,因为红薯可以增加人体的饱腹感,还可以增加胰岛素的敏感性,有利于控制血糖。因为红薯的热量与米饭相比,要比米饭少很多,这样不会因为吃红薯而使血糖过高。红薯还可以降低血脂,保护心脑血管,这样可以有利于预防心脑血管的疾病。最新研究认为,红薯还有抗癌的作用,是因为里面含有胡萝卜素等营养物质,可以阻止癌细胞的产生,红薯粥是非常养人的粥品。
1克
7克
115克
478
千卡
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步骤1/6
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红薯两根洗干净。
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步骤2/6
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用削皮刀把皮削掉。
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步骤3/6
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用刀切成小块。
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步骤4/6
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米淘洗干净。
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步骤5/6
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将材料全部倒入破壁机搅拌杯里,加入清水1000毫升,盖好盖子,把搅拌杯放在主机上,选择熬粥功能,按下启动按钮即可。
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最后一步
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粥稠香甜。好吃,易消化。
1、红薯味道甜美,营养丰富,又易于消化,可供大量热能。可做早餐也可以当晚餐。
2、喜欢甜点的也可以加点白糖。
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发布于 2019-07-15
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