韩式辣酱烤菜花
菜花含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和钙、磷、铁等矿物质。质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,有清热解渴、利尿通便之功效。菜花中含有丰富的维生素C,可抑制黑色素(麦拉宁色素)的生成,对已经形成的色素还有氧化清除作用,能有效的消除皮肤表面的雀斑、黑斑,还能润泽肌肤,有祛斑美容的作用。 炒菜花估计平时大家就吃得多了,有没有试过烤菜花呐,味道非常棒哦,值得你一试。
下载App查看
-
步骤1/7
点击查看大图
菜花切小朵清洗干净。
-
步骤2/7
点击查看大图
锅里放入适量清水煮沸倒入菜花焯水两分钟捞起沥干水分。
-
步骤3/7
点击查看大图
用一个深盆放入韩式辣酱,蚝油,橄榄油,清水搅拌均匀。
-
步骤4/7
点击查看大图
倒入焯过水的菜花拌匀,让菜花全部裹上酱汁。
-
步骤5/7
点击查看大图
将拌好的菜花放入垫了油纸的烤盘上。
-
步骤6/7
点击查看大图
放入预热好的烤箱,中层上下火180度烤十分钟。
-
最后一步
点击查看大图
省油,健康,味道好。
1、不想焯水的话可以直接放进去烤,时间再延长五分钟左右就好了。
2、时间和温度只供参考,请根据自家烤箱的脾气具体调整。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-15
烤菜花的其他做法
烤菜花的相关分类
烤菜花的相关推荐
-
家常菜系之鱼香菜花
5904831人看过 -
地三鲜
35037258人看过 -
菜花炒肉
6764138人看过 -
开胃下饭菜,巨好吃的家常鱼香茄子煲
80250261人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
18073701人看过 -
【多妈爱下厨】茄汁菜花
501535人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
8645803人看过 -
难怪火爆全网❗️太好吃了凉拌包菜酸辣开胃❗️
5531842人看过 -
酱香饼:能开店的配方
16391745人看过 -
清炒菜花#我要上首页挑战家常菜#
578648人看过 -
清炒南瓜
13486280人看过 -
红烧冬瓜
52480867人看过