黑豆黑米黑果仁豆浆
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最近每天这样吃坚持了一段时间，瘦了10斤左右，真是又激动又欣慰，因为之前减肥方法都试过没有什么效果，最后还是管住嘴，从饮食上控制热量，才见效果 从前不爱喝豆浆，外面买的总是有豆腥味儿，后来在家自己做口感好喝多了，还能变着花样做，很感恩现在有那么多好的厨房工具可以使用 把这样的饮食从开始刻意坚持到变成一种好的饮食习惯习惯
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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食材是超市买的时候混合好的，也可以单独购买自己混合
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步骤2/4
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破壁机自带小量杯，一小杯食材加一大碗饮用水，开启豆浆模式
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步骤3/4
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大概20分钟左右就好了
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2019-07-13
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