健身小零食| 香蕉坚果花生酱冰激凌,想吃随时不怕胖
熟透的香蕉冷冻后,口感非常像冰激凌,甜度不甜,却有着香蕉自然的甜味,没有加工冰激凌的重油重腻,想吃随时不怕发胖。 其实,香蕉、坚果都是营养密度比较高的食物,这款香蕉冰激凌不仅颜值很高,小朋友会喜爱,也是健身达人们饭后的小甜点。 如果您愿意,也可以和家中的小朋友一起做着玩耍,寓教于乐,重在参与,暑假一起“Have fun!"
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步骤1/7
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香蕉切断,去掉特别弯曲的部分。
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步骤2/7
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剥去香蕉皮,底部插入木棍或其他食品材料,底部铺上烤纸,放入冰箱冰1~2小时。
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步骤3/7
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准备坚果,焦糖酱和花生酱。
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步骤4/7
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中小火,炒开心果碎,放一边冷却。
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步骤5/7
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花生酱和焦糖酱混合,隔水加热。
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步骤6/7
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香蕉粘少许蜂蜜,涂抹花生酱和焦糖酱,沾上开心果碎,放冰箱冷却。 食用前,粘少许椰子片。
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最后一步
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摆盘,食用。
1.香蕉选择软的,比较熟的,会比较甜。 2. 坚果要炒或者烤过,是熟的坚果,不要直接食用生的坚果。 3. 如果刚取出冻的香蕉,最好回温5~10分钟,比较软一点。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-11
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