紫薯黄豆浆
紫薯是集营养、保健于一身的番薯特用食品。因它的颜色呈紫罗 兰色,所以叫紫薯,紫薯除了含淀粉、蛋白质、糖外, 还丰富的微量元素,如铁、磷、钙、锌等,尤其是硒的含量较高,番薯的根既是维生素的"富矿",又是抗癌能手 。 经常食用对人体必须的微量元素起到补充和保健作用。 黄豆含有丰富的大豆异黄酮,该种植物雌激素能够有效的改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征 ,黄豆中的卵磷脂是大脑细胞组成的重要部分,常吃黄豆对增加和改善大脑机能有重要的效能。 将紫薯和黄豆搭配红枣一起做成豆浆,不仅颜值高,味道好,而且营养还特别丰富!
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/7
点击查看大图
黄豆清洗干净后用水浸泡四小时左右(可以晚上睡觉前泡好,第二天早上起来就可以用了)。
-
步骤2/7
点击查看大图
将泡发好的黄豆再洗干净倒入破壁机搅拌杯内。
-
步骤3/7
点击查看大图
紫薯洗净削皮切成小块。
-
步骤4/7
点击查看大图
红枣洗干净去核,倒入搅拌杯。
-
步骤5/7
点击查看大图
倒入1000毫升清水然后放入冰糖。
-
步骤6/7
点击查看大图
将搅拌杯放置于破壁机主机上,盖上盖子,插上电源选择豆浆功能,按下启动按钮,静候三十分钟左右就可以享受美味了。
-
最后一步
点击查看大图
一杯富含膳食纤维,色泽美观的紫薯豆浆就完成了
黄豆的营养价值是很高的,大豆含有丰富的蛋白质。可以美白护肤、预防癌症、增强人体免疫力等功效哦。但是食用黄豆的朋友们,需要注意它容易造成腹胀,消化不好的人要少吃,特别是肾病患者。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-10
紫薯黄豆浆的相关分类
紫薯黄豆浆的相关推荐
-
消暑祛湿豆浆#单挑夏天#
142443人看过 -
#一道菜表白豆果美食#连吃三碗的玉米排骨汤
27873787人看过 -
零失败!超简单的懒人版糖醋排骨,好吃得不得了
1943462人看过 -
红枣五谷豆浆
1349797人看过 -
懒人版电饭锅土豆腊肠焖饭
325929人看过 -
#春季减肥,边吃边瘦#红枣黄豆浆
593708人看过 -
#养生打卡# 养血豆浆
156768人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
73235397人看过 -
美味茄子饭(电饭锅版)
115050人看过 -
营养健康黄豆玉米豆浆
334941人看过 -
红枣黑米糊~养颜养发又美味
1405208人看过 -
便宜又好吃的糖醋豆腐,小孩子吃到甜盘
883240人看过