核桃糯米红枣粥
红枣在中药里属于补气药,具有补脾益胃、养血安神、缓和药性的功效;糯米具有健脾护胃、养胃和中的功效;核桃补脑安神、益智、聪耳明目;红枣和核桃通吃补气血的功效人尽皆知,用红枣糯米核桃熬粥有较好的滋养补益、调补脾胃、安神益智的功效。
60克
23克
148克
1202
千卡
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步骤1/7
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准备好核桃和糯米并分别清洗干净。
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步骤2/7
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用清水浸泡一晚。
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步骤3/7
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红枣清洗干净去核。
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步骤4/7
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将核桃,糯米,红枣放入破壁机搅拌杯内,倒入900毫升清水,投入红糖。
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步骤5/7
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盖好盖子,把搅拌杯放好在主机上,选择熬粥功能,按下启动按钮,静待三十一分钟左右即可。
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步骤6/7
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时间到,开盖看一下,养血安神,明目润肤的核桃糯米红枣粥做好了,看着就食欲大增了。
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最后一步
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调补脾胃、安神益智的补气血粥,熬夜一族特别适合哦!赶紧撸起来吧!
糯米营养丰富,为温补强壮食品,其富含维生素B1、维生索B2、烟酸、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁。中医认为糯米味甘、温,有补中益气的功效,对食欲不佳,脾胃虚寒,腹胀腹泻有一定缓解作用。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。 核桃可以补“天赋之本”,糯米,红枣可以补“后天之本”,这样搭配起来,保健效果最佳。
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发布于 2019-07-07
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