蒸南瓜糯米饭
糯米又叫“江米”性甘平，糯米营养价值丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷，铁，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。 而南瓜不但营养丰富，还具有食疗作用可以润肺，降糖降压、排毒养颜、强身健体、健脾和胃等疗效。 两者结合，糯米糯米软甜口可，南瓜香甜
-
步骤1/10
点击查看大图
准备南瓜和糯米，南瓜要选择老南瓜，老南瓜有清新味，甜度高，水份少口感更好，我选的是圆糯米
-
步骤2/10
点击查看大图
南瓜去皮切块，糯米淘洗干净控水
-
步骤3/10
点击查看大图
我用的是臻米电饭煲，把电饭煲配带的蒸网放在电饭煲内胆里
-
步骤4/10
点击查看大图
把南瓜块平铺在蒸网上
-
步骤5/10
点击查看大图
在南瓜上平铺上糯米
-
步骤6/10
点击查看大图
加入饮用水，饮用水和糯米高度一样齐。㊙️如果用普通蒸笼，需要在蒸笼里铺上湿的全棉蒸布，再放入南瓜和糯米，锅里放水要根据锅的大小深浅，和蒸笼距离，一般水烧开蒸25～30分钟
-
步骤7/10
点击查看大图
我用的是臻米电饭煲，盖上锅盖，触摸屏操作选择蒸饭，显示用时22分钟
-
步骤8/10
点击查看大图
米饭煮好后，自动进入保温功能，继续焖10分钟左右，口感更好。这款电饭煲通过蒸煮沥，智能顺序进行，通过内胆的过滤网，自动将米汤和添加剂分离沥进米汤盒，米汤盒是婴儿奶瓶专用材料。
-
步骤9/10
点击查看大图
持续17分钟高温沸腾，三步还原古法，排出米汤后，利用水蒸气充分加热，蒸熟的米饭粒粒分明，煮出低糖健康柴火米饭，香而不甜，口感更加香糯健康养生
-
最后一步
点击查看大图
成品图
每款电饭煲或者锅都有它最高水位，加水一定不要超过最高水位，时间根据自家的厨具掌握
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-06
蒸南瓜糯米饭的其他做法
蒸南瓜糯米饭的相关分类
蒸南瓜糯米饭的相关推荐
-
下饭菜蒜蓉粉丝金针菇❗️鲜辣开胃又解腻
1809117人看过 -
#餐桌上的春日限定#蒜蓉粉丝金针菇
12441792人看过 -
别再吃普通的蛋羹啦，营养还能清热去火，这种鱼最适合这个季节！
2121458人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#苹果冷萃
113342人看过 -
清汤鱼
237451人看过 -
零失败阿胶糕制作方法：
1931325人看过 -
空气炸锅～蛋挞皮版芒果酥
2065664人看过 -
甜橙冰咖啡
25287人看过 -
手撕牛肉干 空气炸锅
333837人看过 -
空气炸锅焦糖烤蛋
45505人看过 -
南瓜焖饭
107075人看过 -
布朗尼芝士蛋糕
1279435人看过
