蜂蜜百合南瓜盅
今天给大家带来的这道美食即是一道主食，又是一道点心，它可以做早餐，也可以做午餐，还可以做晚餐，南瓜营养丰富，很有饱腹感，百合滋阴润燥，加上蜂蜜不仅营养更胜一筹，味道也是极好的，减肥期的我隔三差五就要吃一次✌ 请一定要看小贴士！
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首先我们准备好所有食材
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百合干提前泡发，我泡了一夜（放冰箱）
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贝贝小南瓜洗净表皮，在三分之二处切开
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挖去瓜瓤瓜籽（这个南瓜有点特别，中间居然有个十字架）然后洗净
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泡发好的百合冲洗干净
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放入南瓜内
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放入蒸盘
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放入蒸箱
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水盒放满水，选择原气蒸功能
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18分钟（蒸制的时间请根据你的南瓜大小酌情增减）
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时间到，取出，晾凉一下下
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不烫手之后放入餐盘
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取蜂蜜
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淋在百合上
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步骤15/21
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多淋一点也没关系，甜蜜蜜的更好吃
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步骤16/21
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摆上薄荷叶点缀装饰
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步骤17/21
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另外那三分之一的南瓜可以做盖子，也可以就这么摆盘
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搞定
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步骤19/21
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这是我的早餐✌
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步骤20/21
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真心好吃
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最后一步
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成品图
没有这种红玉贝贝小南瓜，绿色的贝贝小南瓜也可以！
百合干可用鲜百合替代！
具体蒸制时间请根据你的南瓜大小酌情增或减，一般在15-20分钟之间！
待南瓜稍凉之后再加蜂蜜，以免破坏蜂蜜的营养成分！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-05
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