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西兰花瘦肉粥的做法

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西兰花瘦肉粥

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好久没吃瘦肉粥了。晚上饿了，天气热，对什么都没胃口，想到了瘦肉粥，马上开始咽唾沫。于是马上动手做。蔬菜最好是小白菜，但冰箱里只有西兰花，又有什么不可以呢？

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9克
12克
82克

451
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

【肉馅】

、

猪肉末半两

、

姜粉 1小勺

、

蒜粉 1小勺

、

盐 1/2茶匙

、

鸡粉 1/2茶匙

、

胡椒 1/4茶匙

、

粟米油

、

米 1量杯

、

水 4-5量杯

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
首先用电饭煲煮粥。
步骤2/6 点击查看大图
食材如此。猪肉末里加入盐、鸡粉、蒜粉、姜粉、油、生粉、胡椒，粟米油，搅拌均匀；西兰花掰成小朵。
步骤3/6 点击查看大图
粥煮好后，先放入西兰花，煮3-4分钟。
步骤4/6 点击查看大图
再放入肉末，迅速划散。
步骤5/6 点击查看大图
加入盐，鸡粉和胡椒调味。
最后一步点击查看大图
瘦肉粥煮好了！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-05

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