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照烧鸡胸蔬菜酿皮的做法

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照烧鸡胸蔬菜酿皮

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有哪些既美味又健康的食物适合健身和减肥爱好者？对于想要健身，但是又放弃不了美食的伙伴们，今日有福啦！为你们特意做一份既美味又健康的食谱。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 配菜(中级)

黑椒鸡胸肉 2片

、

西葫芦 1个

、

红椒 1个

、

凉皮 200克

、

蒜 4瓣

、

黄油 10克

、

黑胡椒粉 2克

、

照烧汁 5克

、

油醋汁 5克

、

黑胡椒酱 5克

、

盐 5克

烹饪步骤

步骤1/18 点击查看大图
准备好食材。黑椒鸡胸肉、西葫芦、红椒、凉皮，蒜。
步骤2/18 点击查看大图
将西葫芦滚刀切块儿、红椒切块备用。
步骤3/18 点击查看大图
将蒜切小片儿待用。
步骤4/18 点击查看大图
锅中放入小块儿黄油，小伙儿热化。
步骤5/18 点击查看大图
放入黑椒鸡胸肉，中小火煎至两面金黄。
步骤6/18 点击查看大图
在鸡胸肉上加上一些油醋汁。
步骤7/18 点击查看大图
鸡胸肉翻面，两面用中小火儿煎制成金黄色，大致时间5分钟即可。
步骤8/18 点击查看大图
鸡胸肉出锅，放入盘中待用。
步骤9/18 点击查看大图
锅中放入小块黄油，小火融化。
步骤10/18 点击查看大图
放入蒜片，小火儿煸香。
步骤11/18 点击查看大图
放入西葫芦和红椒，翻炒均匀。
步骤12/18 点击查看大图
加入盐、黑胡椒粉，中火煎烧。
步骤13/18 点击查看大图
再加入一些照烧汁，翻炒均匀。
步骤14/18 点击查看大图
中火煎烧蔬菜大致时间5分钟即可。
步骤15/18 点击查看大图
最后加入凉皮，翻炒均匀。
步骤16/18 点击查看大图
凉皮入味后，即可出锅了。
步骤17/18 点击查看大图
将煎好的鸡胸肉切成小块儿，摆放在餐盘中。再放入炒好凉皮和蔬菜。
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一盘健康的美食就上桌了，配上黑胡椒酱，吃起来更好吃哟！

小贴士

使用黄油，整个烹饪过程用中小火烧至即可。鸡胸肉煎至5分钟即可，嫩嫩的口感细腻！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-04

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