轻身润燥南瓜百合粥
南瓜营养丰富,能帮助脑下垂体荷尔蒙的分泌正常,增强免疫力,缓解烦躁。南瓜中还有钴,有补血的作用。另外南瓜可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性有美容作用。 百合,润肺止咳,清心安神, 养阴润燥。 南瓜,百合和大米一起煮成绵滑的白粥,经常吃确有诸多好处。
-
步骤1/8
点击查看大图
材料集合。
-
步骤2/8
点击查看大图
贝贝南瓜从中间切开,挖瓤。
-
步骤3/8
点击查看大图
南瓜切小块。
-
步骤4/8
点击查看大图
大米洗净,加水和干百合一起放进锅中。
-
步骤5/8
点击查看大图
大火烧开转小火15分钟,可以根据自己的大米调整时间。
-
步骤6/8
点击查看大图
可以看到大米微微开花。加入贝贝南瓜和冰糖。
-
步骤7/8
点击查看大图
再煮十分钟即可,我的已经煮到汤汁儿非常浓稠了。
-
最后一步
点击查看大图
开喝!
1、干百合不用浸泡,清洗干净即可使用。
2、喜欢南瓜软烂的,可以跟大米同煮。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-04
南瓜百合粥的相关分类
南瓜百合粥的相关推荐
-
百合粥
363867人看过 -
#做道懒人菜,轻松享假期#爽口黄秋葵
32426908人看过 -
颜值营养双在线的香糯南瓜百合粥
152393人看过 -
洋葱孜然牛肉!!这样做可以连续吃三天都不腻哦
274740人看过 -
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产# 洋葱炒牛肉
282347人看过 -
羊肚菌煨豆腐
498334人看过 -
青椒肉丝,这样炒太好吃了。
1943642人看过 -
食美粥-夏季粥系列|“绿豆百合粥”砂锅炖锅做法易学易做 清淡
94646人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#中秋团圆饭之莲藕花生汤
134435人看过 -
南瓜土豆汤
4015704人看过 -
祛湿五指毛桃薏米莲藕汤
106034人看过 -
油泼秋葵#春季减肥,边吃边瘦#
1900328人看过