高压锅快手牛腱子肉,低碳饮食界的杠把子
喜欢低碳饮食的,喜欢卤味但又不敢经常外食的,健身前后需要极速补充能量的。看过来看过来,这里是无糖(清蜜罗代糖)酱香净食的快手卤牛腱子。30分钟出锅,记得每次多卤一点
87克
201克
10克
1623
千卡
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步骤1/7
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香料按个人口味准备;大葱,生姜去腥必备;其他香料和比例按个人口味调配。
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步骤2/7
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牛腱子水中浸泡去血水,大约1小时。
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步骤3/7
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去完血水的牛腱子,直接放入高压锅;所有事先准备好的香料一起倒入。
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步骤4/7
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倒入水,水不要超过腱子;高压锅大火,出气滚开后转中火;25分钟即可关火。
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步骤5/7
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水基本收干,腱子出锅放凉后切片即可。
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步骤6/7
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好吃的不要不要的
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最后一步
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自己做的不会钠超标;糖分用清蜜罗代替确保低碳饮食;这样健康的减脂增肌食物,多来一点也无妨。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-04
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