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轻食低卡～木耳淮山炒鸡胸肉

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小七简餐

有人说减脂期间不能吃肉，有人说只能吃水煮菜，有人说要拒绝一切高热量的食物，其实，减脂期间只要吃对了东西，一样会成功减脂，木耳是肠胃的清道夫，有助于肠胃蠕动，淮山有助于健脾益胃，助消化，鸡胸肉补充蛋白质，三者结合，清淡可口，简直是减脂期的刷脂美味菜品。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 1块
、
淮山 半根
、
木耳 少许
、
盐 适量
、
生抽 适量
、
蚝油 适量
、
料酒 时间
、
黑胡椒粉 适量
、
橄榄油 10克
、
姜葱蒜 少许
烹饪步骤
小贴士

1，淮山切片期间容易氧化变色，切好立刻放入水中泡着，炒菜前捞出沥干水分即可。 2，为了不影响口感，淮山和木耳不宜煮太软，稍微有点脆脆的是最好的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-04

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