藜麦石斛花鸡蛋饼
藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。 这次用的这个藜麦君的白藜麦来自遥远的西藏，免洗免泡，省了不少时间呢！ 刚好养的石斛开了几朵花，便摘下来一起煎个饼，给宝贝作为下午点心来吃，真不错！
-
步骤1/10
点击查看大图
食材准备好！
-
步骤2/10
点击查看大图
把藜麦直接倒入奶锅里中小火煮10分钟左右，这个藜麦免洗免泡，很是方便呢！
-
步骤3/10
点击查看大图
把鸡蛋，面粉，油，盐倒入碗里搅拌至顺滑状态，如果干的话就加一点点水！
-
步骤4/10
点击查看大图
十分钟后基本都已经出芽了！
-
步骤5/10
点击查看大图
倒入筛网沥干水并且晾凉！
-
步骤6/10
点击查看大图
倒入搅拌好的面糊里！
-
步骤7/10
点击查看大图
搅拌均匀，连同石斛花也一起放进去搅拌一下！
-
步骤8/10
点击查看大图
不粘煎锅刷油，锅热后倒入适量藜麦面糊，左右晃动锅使面糊均匀的布满锅底！
-
步骤9/10
点击查看大图
小火煎至一面凝固后翻面继续煎，熟后用刀切成块！
-
最后一步
点击查看大图
非常的有营养，很适合作为一岁以上小朋友的辅食呢！
一般的藜麦米要提前清洗浸泡才能煮，但是这个西藏的藜麦不用，真心方便呢！
没有石斛花的可以不放，可以放点宝贝喜欢的蔬菜沫，比如胡萝卜，白菜，菠菜，西蓝花等，事先焯水切成沫放进去一起搅拌均匀再煎就可以！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-02
藜麦石斛花鸡蛋饼的其他做法
藜麦石斛花鸡蛋饼的相关分类
藜麦石斛花鸡蛋饼的相关推荐
-
脆脆的爬虾肉（皮皮虾）
120956人看过 -
葱烧海参——海参的家常做法
114098人看过 -
香煎姬松茸
14762人看过 -
清蒸皮皮虾
6733881人看过 -
#芝士盖被 爆改芝味#辣炒花螺
153192人看过 -
蒜泥蒸大龙虾
386399人看过 -
#吃出健康，解决假胖#皮皮虾肉爆鸡蛋
82070人看过 -
酸汤肥牛卷
164347人看过 -
石斛花炒鸡蛋
49825人看过 -
清爽素菜【白灼儿菜】
564524人看过 -
烤姬松茸
177822人看过 -
#硬核菜谱制作人#皮皮虾炒年糕
400935人看过
