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早餐:水果燕麦粥

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健身人群在选择碳水化合物时应避开精米、精面,而相较之下,燕麦有着更多的膳食纤维,和更低的 GI,让你吃完早餐后更加精力充沛! 热量 442 千卡 | 碳水 75 克 | 蛋白质 18 克 |  脂肪 7 克
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10~30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

新的一周,就从一餐元气满满的早饭开始吧!不好好吃早饭的话,可是会变胖的噢。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-07-02

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