懒人快手减脂菜—香煎三文鱼排
简单快手又好吃是猫猫最爱研究的做法，极简三文鱼做法。这个三文鱼一个食材两个调味料就能完成。
-
步骤1/8
点击查看大图
备好材料
-
步骤2/8
点击查看大图
材料解读
-
步骤3/8
点击查看大图
撒黑胡椒粒腌一下三文鱼，15到30分钟左右
-
步骤4/8
点击查看大图
锅里倒进一点橄榄油，因为鱼会出油，所以一滴就够了。
-
步骤5/8
点击查看大图
放进三文鱼小火慢慢煎
-
步骤6/8
点击查看大图
正面煎三分钟左右翻另一面煎三分钟
-
步骤7/8
点击查看大图
再翻过来煎三分钟，背面也翻过来煎三分钟
-
最后一步
点击查看大图
加上藜麦伴碟，就完成✅囖
猫猫絮絮念
今天没唠叨。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-02
香煎三文鱼排的相关分类
香煎三文鱼排的相关推荐
-
减脂必学菜：吃撑都不长肉肉的凉拌鸡丝
455105人看过 -
减脂菜
139338人看过 -
低卡减脂家常菜‼️凉拌茄子真真真好吃
19131人看过 -
减脂健康菜：番茄玉米鸡肉丸子
415664人看过 -
菜团 - 减肥减脂版
303153人看过 -
减脂菜～馋哭邻居的卤牛腱肉～
96190人看过 -
快乐减脂餐-熟拌娃娃菜
120697人看过 -
#我为奥运出食力#黑鳕鱼菜丸子 减脂轻食餐
148845人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#减脂硬菜白灼牛肉配捞汁香菜
132101人看过 -
家常菜版快手减脂餐，不爱吃肉的宝宝看过来
16733人看过 -
家常菜版快手减脂餐，三大营养元素配比完美
108158人看过 -
#一学就会快手菜#减肥减脂菜 高纤维高蛋白 木耳炒蛋
158376人看过
