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无米炒饭

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复古米米

从欧阳娜娜的VLOG里学习到的无米炒饭，将花菜切成碎碎的小颗粒，代替米饭，其他食材不变或者适当减少油脂，炒出一盘从外形到口感都神似炒饭的美味，降低总热量的摄入，同时兼顾营养和美味 ps：100g米饭的热量是116千卡，100g花菜的热量是20千卡
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
花菜 适量
、
鸡胸肉 适量
、
鸡蛋 1个
、
胡萝卜 适量
、
玉米粒 适量
、
青豆 适量
、
葱 适量
、
蒜 适量
、
盐 适量
、
料酒 适量
、
黑胡椒 适量
、
食用油 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-29

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