减脂早餐：牛奶红豆燕麦粥
红豆，燕麦，牛奶都是非常理想的减脂食材，三者结合，不仅颜色好看，还特别糯滑香浓，提前一晚准备好，第二天就能快速解决早餐！
-
步骤1/7
点击查看大图
提前一晚将红豆洗净，放入可预约的高压锅，或者隔水炖煮熟，红豆和水的比例大约1:2
-
步骤2/7
点击查看大图
第二天红豆煮好了，绵绵沙沙的
-
步骤3/7
点击查看大图
取适量快熟燕麦片，或者即食燕麦片，与红豆混合，一起放入可微波的碗中
-
步骤4/7
点击查看大图
再倒入牛奶，搅拌均匀，微波炉，中高火2分钟即可，如果没有微波炉，直接将三者混合放小锅里煮一下，也可以，牛奶微微沸腾即可
-
步骤5/7
点击查看大图
燕麦片吸满了牛奶，糯糯滑滑的
-
步骤6/7
点击查看大图
豆香与奶香完美结合
-
最后一步
点击查看大图
暖暖的，喝一碗，营养丰富又饱腹！
1.燕麦片要选纯的燕麦片
2.用小锅煮可能会出现牛奶变红，这是红豆加热的原因，不影响口感
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-28
牛奶红豆燕麦粥的其他做法
牛奶红豆燕麦粥的相关分类
牛奶红豆燕麦粥的相关推荐
-
橙香蛋糕卷，一口爱上
2641人看过 -
包菜豆腐
3705人看过 -
可可旋风卷
1867人看过 -
#冬日治愈时刻# 豆角焖茄子
16852人看过 -
#西班牙橄榄披萨沙拉创意菜#橄榄轻食沙拉
27445人看过 -
香甜柚子酱
123人看过 -
卤鸭货
9828人看过 -
#冬日治愈时刻#巧克力炼奶饼干
23965人看过 -
#冬日治愈时刻#食疗养生之～奶香荞麦茯苓山药养生馒头
23814人看过 -
酥香软糯小黄鱼
5622人看过 -
自制辣条（豆筋版）
4753人看过 -
花生拌黄瓜
5089人看过
