红米三色粥
红米具有降血压、降血脂的作用，所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇。它有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。而且含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效 。 早晨空腹喝粥，极易吸收，且有护胃的作用，所以古人说它“与肠胃相得，最为饮食之妙诀”。
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步骤1/11
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准备好所有材料。
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杯体内加入水1000毫升
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步骤3/11
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玉米渣，小米清洗干净，倒在网筛上隔水，倒入杯内。
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步骤4/11
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红米和大米分别清洗干净。
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再倒入杯内。
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步骤6/11
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这时水量大概1200毫升左右。
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步骤7/11
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盖好盖子把杯体放好在主机上面，选择熬粥功能，按下开启键，半个小时后就可以了。
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步骤8/11
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这是在熬煮的过程。
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时间到了，绵软可口。
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步骤10/11
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颜色搭配的也非常好看哦。
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最后一步
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粥要煮得好，喝上一碗心满意足。
1、早晨喝的粥，要现煮现喝。可以稍微早半小时起床，把米和水放入破壁机内熬着，然后去梳头、洗脸、刷牙，忙碌一番，等一切都准备妥当了，粥也就煮好了，关键是还不用看火，可以放心去做其他事情。
2、我用的是ACA北美电器AF-EH800A破壁料理机。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-28
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