夏日减脂快手菜—秋葵炒虾仁
秋葵,补肾,美容养颜,减肥,降血糖,保护肠胃,抗肿瘤,消除疲劳…… 猫猫和猫猫家先生很喜欢吃虾仁,秋葵也是减脂的高质量食材。超好吃!
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步骤1/14
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准备好材料
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步骤2/14
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秋葵去头去尾,切粒
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步骤3/14
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虾仁用黑胡椒和蒜盐腌15分钟
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步骤4/14
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3切好秋葵和蒜粒备用
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步骤5/14
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煲开一锅水
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步骤6/14
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秋葵放进锅里煮20秒
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步骤7/14
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秋葵煮熟捞起来备用
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步骤8/14
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在锅里放蒜粒和油热锅
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步骤9/14
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倒进虾仁在锅里爆炒
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步骤10/14
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不停翻炒,太干可以适当加一点水,3-5分钟左右就能熟了
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步骤11/14
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虾仁炒熟马上倒进秋葵,继续翻炒
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步骤12/14
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翻炒2分钟左右倒进蚝油,继续翻炒,把蚝油拌均匀,太干可以加一点水
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步骤13/14
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完成✅
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最后一步
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观赏时间
猫猫絮絮念
1.秋葵水煮时尽量不要超过30秒,否则吃起来会不够爽。
2.炒的时候太干可以适当加一点水,以防粘锅。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-06-27
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