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香蕉燕麦能量棒的做法

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香蕉燕麦能量棒

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一款超级简单又无油无糖的的健康食品，怕长肉肉的小仙女们可以放心食用，不用有心理负担。

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10-30分钟 | 切墩(初级)

香蕉 2根

、

生燕麦片 200克

、

鸡蛋 1个

、

牛奶 20g

、

蔓越莓 20克

、

葡萄干 30克

、

葵瓜子仁 20克

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
香蕉两根。
步骤2/11 点击查看大图
去皮切块用勺子压成泥。
步骤3/11 点击查看大图
打入鸡蛋搅拌混合。
步骤4/11 点击查看大图
把蔓越莓葡萄干葵瓜子仁倒入盆中搅拌均匀。
步骤5/11 点击查看大图
倒入牛奶搅拌至混合。
步骤6/11 点击查看大图
分次放入燕麦片搅拌均匀（不要一次全部倒入防止翻拌不均匀中间有些是干的）再倒入其他的。
步骤7/11 点击查看大图
翻拌好后状态是这样的。
步骤8/11 点击查看大图
倒入垫了油纸的烤盘上整形，尽量厚薄均匀。
步骤9/11 点击查看大图
放入预热好的烤箱，中层上下火180度烤20分钟左右即可。
步骤10/11 点击查看大图
烤好后切成大小均匀的长条。
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密封保存。方便携带。

小贴士

1、这个口感不会像饼干那样很脆，会有点嚼劲，时不时吃上两条既能饱腹又会充满能量还不用担心发胖。 2、燕麦尽量选择原生的，快熟的口感会有差别。 3、香蕉可以用料理机打成泥那样会更加细腻，坚果可以选择自己喜欢。 4、我用的是ACA北美电器ATO-CA38HT电烤箱，温度只供参考，具体请按自己烤箱的脾气调整温度和时间。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-26

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