烤鸡脯肉
鸡脯肉蛋白含量高,易获得,好操作,耐饱腹感强,很适合减肥、增重、外出携带!
3克
37克
2克
185
千卡
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步骤1/6
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鸡脯肉撕掉油膜,清洗干净,煮熟,放凉
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步骤2/6
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撕成尽可能小的条,放生抽适量
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步骤3/6
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黑胡椒适量(可以根据自己喜好更换,比如孜然粉)
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步骤4/6
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盐来一点,抓匀腌制十分钟
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步骤5/6
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均匀铺在锡纸上(我是锡纸用完了忘了买,用的锡纸盒凑合,有点小)
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最后一步
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烤箱180°烤15分钟,翻面,再200°烤15分钟,取出放凉,开吃
很美味,是准备好次日外出带的,结果做好后就出去了,回家时间紧张也忘了拍照,哈哈
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-06-26
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