平底锅香蕉松饼(无油低脂)减肥早餐
无难度,十几分钟搞定!低脂无油夏天当早餐不要太合适
-
步骤1/11
点击查看大图
准备一根香蕉 两个鸡蛋 牛奶160g 低筋面粉130g 糖粉25g香蕉用勺子碾成泥备用
-
步骤2/11
点击查看大图
蛋清蛋黄分离
-
步骤3/11
点击查看大图
蛋清加入25g糖粉打到发泡
-
步骤4/11
点击查看大图
蛋黄里过筛加入130g低筋面粉
-
步骤5/11
点击查看大图
边搅拌边——加——牛——奶搅拌成这样无颗粒蛋黄糊后加入香蕉泥 继续搅拌均匀 搁置五分钟
-
步骤6/11
点击查看大图
向蛋黄糊中加入1/3蛋白 快速又上往下搅拌后,将蛋黄糊全部倒入剩余的2/3蛋白容器 快速搅拌均匀(注意:不要画圈搅拌,可以上下搅拌,一字划横搅拌。以免消泡)
-
步骤7/11
点击查看大图
拌好是这样,如图
-
步骤8/11
点击查看大图
平底锅开小火不需要油 用圆勺舀入自行摊开 不用按压
-
步骤9/11
点击查看大图
一直小火,待冒出气泡 如图
-
步骤10/11
点击查看大图
平铲翻面
-
最后一步
点击查看大图
搞定!!✌
很简单对不对
ʚɞ
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-06-22
平底锅香蕉松饼的其他做法
平底锅香蕉松饼的相关分类
平底锅香蕉松饼的相关推荐
-
减脂餐~鸡胸肉炒西兰花
149697人看过 -
减脂餐!低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤!
1427502人看过 -
米饭终结者~小炒黄牛肉
1867992人看过 -
早餐鸡蛋饼-快手早餐
3059242人看过 -
经典美式早餐,松饼(Pancake)
975748人看过 -
腌酸菜
527921人看过 -
减脂杂粮代餐-燕麦南瓜玉米汁#刘畊宏女孩减脂饮食#
250898人看过 -
红烧排骨
30184311人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
1016571人看过 -
奶香芋头
17829人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐!低卡美味鸡胸肉虾仁沙拉
286522人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
265360人看过